Category Archives: स्वस्थ आहार

सुबह-सुबह खाली पेट कभी न खायें ये 5 चीजें

सुबह-सुबह खाली पेट कभी न खायें ये 5 चीजें सुबह-सुबह ऑफिस भागने की जल्दबाजी में हम कुछ भी खाली पेट खाकर ऑफिस के लिए निकल जाते हैं. आपकी यह आदत सेहत पर भारी पड़ सकती है. विशेषज्ञ कुछ चीजों को खाली पेट खाने से मना करते हैं. हालिया शोध में अब इस बात को साबित… Read More »

विटामिन ई की कमी भ्रूण के लिए हो सकती है खतरनाक

विटामिन ई की कमी भ्रूण के लिए हो सकती है खतरनाक स्वस्थ रहने के लिए शरीर को कई तरह के पोषक तत्वों, विटामिन और लवणों की आवश्यकता होती है और विटामिन ई उनमें से एक है. विटामिन ई की कमी से कई तरह की बीमारियों के होने की आशंका बढ़ जाती है और शरीर के… Read More »

घरेलू उपाय: 24 घंटे के भीतर पाइए पाइल्स के दर्द से राहत

घरेलू उपाय: 24 घंटे के भीतर पाइए पाइल्स के दर्द से राहत पाइल्स यानी की बवासीर. ये काफी तकलीफ देने वाली बीमारी है. पाइल्स में दर्द तो होता है ही लेकिन ये बीमारी असहज भी बना देती है. पाइल्स में स्वेलिंग के साथ ही तेज दर्द भी होता है. एक स्टडी के अनुसार, 50 की… Read More »

खाने के बीच में पीते हैं पानी तो ये हो सकता है नुकसान

खाने के बीच में पीते हैं पानी तो ये हो सकता है नुकसान अगर आप भी खाने के बीच में पानी पीते हैं, तो यह आदत जितनी जल्दी हो सके, बदल दें. हालिया अध्ययन की रिपोर्ट में इस आदत को सेहत के लिए खतरनाक बताया गया है. खाने के बीच में पानी या सॉफ्ट ड्रिंक… Read More »

अंडा खाकर 15 दिनों में यूं घटाएं वजन

अंडा खाकर 15 दिनों में यूं घटाएं वजन आजकल की खराब लाइफस्टाइल में सबसे पहले असर वजन पर पड़ता है. वजन कम करने के लिए जिम, एक्सरसाइज चाहें कितनी भी कर लें, लेकिन आसानी से वजन कम नहीं होता. लोग इसके लिए डाइट प्लान भी बनाते हैं लेकिन उसे ज्यादा दिन तक फॉलो नहीं कर… Read More »

कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली

कैंसर के इलाज में काम आएगी पीपली भोजन को मसालेदार बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला मशहूर भारतीय पीपली का उपयोग अब जल्द ही कैंसर के इलाज की प्रभावी दवा तैयार करने में किया जा सकता है. जैव रसायन विज्ञान जरनल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार भारतीय पीपली में एक ऐसा रसायन पाया… Read More »

एनर्जी ड्रिंक से कहीं ज्यादा असरदार है केला

एनर्जी ड्रिंक से कहीं ज्यादा असरदार है केला जी हाँ फ्रूट्स में भी प्रोटीन की काफी मात्रा होती है. एक माध्यम आकार के केले में 1.3 ग्राम प्रोटीन होता है. केले में 27 ग्राम कार्बोहायड्रेट भी होता है. इसमें 32 एमजी मेग्नीशियम, 32 एमजी मैंगनीज, 422 एमजी पोटेशियम, 43 एमजी विटामिन बी6 और 1 एमजी… Read More »

घर में बनाये चटपटा कढ़ाई पनीर

घर में बनाये चटपटा कढ़ाई पनीर पनीर कई तराकों से बनाया जाता है लेकिन कढाई पनीर एक एेसी डिश है जो एक स्पाईसी टेस्ट भी देती है और देखने में भी बहुत अच्छी लगती है आइये जानते है इसकी रेसिपी के बारे में – सामग्री- 300 ग्राम पनीर,2 शिमला मिर्च,3 प्याज बारीक कटे हुए,3 टमाटर,2… Read More »

ये है भृंगराज के फायदे, जिन्हें जानकर चौक जायेंगे आप

ये है भृंगराज के फायदे, जिन्हें जानकर चौक जायेंगे आप बालों की काया पलटने वाली खास जड़ी-बूटियों में से एक है…भृंगराज, जिसे आयुर्वेद में भी काफी महत्वपूर्ण माना गया है। लेकिन भृंगराज के अन्य भी कई फायदे हैं। आइए जाने इस खास हर्ब यानि जड़ी-बूटी के बारे में। बहुत सारे औषधीय गुण होने के कारण… Read More »

दाल चावल खाइये सेहत बनाइये

दाल चावल खाइये सेहत बनाइये दाल-चावल को पसंद किए जाने की बहुत सी वजह हैं. पहली तो इसका स्वाद. सादा और मीठास भरा. दाल-चावल को पसंद किए जाने की दूसरी और सबसे बड़ी वजह ये है कि ये झटपट तैयार हो जाता है. कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते है  जो केवल एक वर्ग विशेष को ही… Read More »